no ale

Juluś, no to już mamy randeczke <3.tylko nie manequin, bo chociaż pankejki mają pyszne, to sumienie mi nie pozwala na takie szaleństwo %-) Bziu, no wiesz, bo w treningu nic się nie działo, miska była brzydka, bo jadlam i nawet nie rejestrowałam co, a na selfiaczki tym bardziej nie miałam czasu no ale jak sie okazało, na nic mój wysiłek i nerwy. po [...]

Night, a jezeli mam 25% :-P?. przy mojej wadze to już duża róznica. no ale dobra, nie ma sensu tego drążyć. Teti, no nie wiem czy one mają u mnie coś wspólnego :-P. ja jestem pazerna na tłuszcz w diecie. serio, nie rajcują mnie owoce, więcej ryżu i ziemniaków. nie no, jasne, jak się ma dużo ww, nie czuje się dobrze po samym btw to nie ma się co [...]

Radziu to,że Ty na Czajczą to ja już wiem Jakub ja tam za maszynami nie przepadam no ale skoro Ty musisz, więc nie masz wyjścia...zazdroszczę siłki pod nosem ja dojeżdżam prawie 20km, a mam u siebie 2 siłki w tym jedna na rogu ulicy,ale tam się nie da ćwiczyć nic panowie idę konsumować przedtreningowy i jazdaaaa grzecznie mi tutaj, żebym nie [...]

Venka a nie myślałaś może, że Tobie jednak nie służą diety białkowo- tłuszczowe? wiem, że nie mam żadnych kompetencji i tak dalej, ale z własnego przykładu powiem Ci, że też chodziłam z brzuchem wypiętym do przodu i nic nie chciało spadać, mimo tego, że przecież tyle ćwiczyłam dopóki miałam mało węgli a dużo białka i tłuszczy. Gdy zrobiłam [...]

[...] 40 kg x 10, 50 kg x 6, 60 kg x 3, 72 kg x 5 mało powt, myślę że czas zejść tutaj na 70 kg niestety, i bardziej powalczyć, nie bać się ciężaru, 67 kg x 9 wywalczone 9 powt ale też czuć spadek siły, za tydz 70 kg x 6, 65 kg x 9-10 2. Krucyfix - 10 kg x 10, 20 kg x 11 jakoś niestabilnie i czucie barków bez rewelacji, bardziej się przyłożyć, 20 [...]

[...] jak ręce… Bieganie mam wrażenie rozruszało nieco ten dyskomfort, wieczorem jest już tylko delikatne "ciągnięcie". (: W szkole na wfie był areobik, trochę się pośmiałyśmy, ale szczere mówiąc, aktywność to była żadna. No, ale lepsze to niż siedzenie przy stole i gadanie o pierdołach. A przykro mi mówić, niektóre dziewczyny mimo szczupłej budowy [...]

[...] ciężki - dużo sprawdzianów, kartkówek itd… Na środę jeszcze muszę przeczytać Przedwiośnie, jakoś nie mogę się do tego zabrać. Wolałabym poczytać coś z mojego stosiku, no ale niestety... Po wczorajszej "górze" łapki bolą jak trzeba, mam wrażenie, że żyły jakoś takie bardziej... wystające? :F [...]

[...] Trening „A” Jak obiecałam sobie tak zrobiłam i schowałam ego do kieszeni. :-D 1. Przysiady - ciężar boli moje serce, ale bardzo dobrze, że nie wrzuciłam więcej, jest okazja, żeby podszlifować technike + nie trzęsłam sie jak galareta przy kolejnych ćwiczeniach. Będę sobie powoli dokładać. [...]

[...] Wrocławia, gdzie razem z Lubiekaszkę, Nataszą i Eveline uczestniczyłyśmy w szkoleniu u naszego trenera Wojtka Jusiela. Szkolenie na trenera personalnego. Ogrom wiedzy i detale przekazane przez Wojtka po prostu rozwalały głowę 88-O Niby trenuje już ponad 3 lata, przeszłam przez przeróżne treningi, ale właściwie dopiero od czasu treningów od [...]

[...] skoro wymyśliłam sobie starty w zawodach, no to trzeba to szlifować. Pierwsze chwile na salce, to zawsze WTF - co ja tu w ogóle robię!! 88-O Sztywniak ze mnie niesłychany, aleeeee wystarczy parę chwil w pornoklapkach, dobra muzyka, uświadomienie sobie swojej zayebistości no i w każdym razie po parunastu minutach śmigam jak modelka po wybiegu [...]

Dzień dobry Wpisów mniej ostatnio, ale to przez to, że jednak wzięłam się za tłumaczenie McDonalda i sprawia mi to ogromną frajdę :) Na razie jestem na stronie 11, jeśli kiedyś dobrnę do końca, to się podzielę Trening dziś całkiem udany, za wyjątkiem faktu, że okazało się, że kompletnie idiotycznie wykonuję ściąganie drążka do klatki. Nie byłoby [...]

No i trening w załączeniu :) Siłownia, hmmm, dziwnie było, wszystko stare napisów na ciężarach nie ma, ale klimatycznie przynajmniej i faktycznie ładnie ćwiczą:-) Strefa wolnych rozbudowana i nawet sporo ławeczek. Minusem jednak w seriach łączonych jest to, że musiałam biegać z jednej sali do drugiej%-) Trening: 1. MC - no szału nie było. Po [...]

Amadi - dziękuję za jedno i drugie%-) Tylko teraz czym się różni przysiad plie od przysiadu z nogami szeroko?\-) \-) Hubert mi zalecił pajacyki zamiast suwnicy%-) ---------------------------------------------------- No ale, czad komando na dzień dobry}:-( Wpadam se na siłkę - a tam mokro, schodzę na dół, a tam po kolana - zalało mordownię:))#-P [...]

Dlatego trzeba po ustawkach jeździć :D Ja niestety nie byłem jeszcze no ale zawsze jakaś siła wyższa :) Albo taki już jestem i tyle :d huhu, no to trzeba robić tak jw - miniustawki :) będziesz w Łodzi to wpadaj :) (btw, ty z Wielunia, ja ze Złoczewa %-) , ale obecnie Łódź) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-03 09:33:21 Ja byłem póki co na [...]

[...] 5:20 i 5:40. Całość 8 km z średnim tempem 6:34 :) Dlaczego petarda? Bo było bardzo ciężko, a tempo zostało utrzymane. Odbiło się to lekko na ostatniej serii drążka, no ale cóż.. coś za coś ;) Dlaczego niedosyt? Bo miała być jeszcze 5 serii pompek, ale zaczął padać mroźny deszcz i trzeba się było ewakuować, gdyż w treningu towarzyszył mi mój [...]

[...] ćwiczenia zajęły mi 1:06. Na start poszedł drążek (nie siłowo a technicznie z zarzutem) 20 x5 pompki 20 x10 siad 20 x15 i kolejne 1600 metrów to było już uderzanie nogami o ziemię.. No ale w limicie się zmieściłem :) Dziś, dzień później boli mnie wszystko i to bardzo, ale to bardzo, bardzo.. Nietypowe zakwasy - co cenię, kocham i szanuję :) elo!

[...] pracować? Moze to ma wpływ na te terminy. Kyosho &#8211; w skierowaniu napisane, że stawić się godzinę wcześniej, a tą godzinę w sumie siedzi się i czeka na TWO, no ale można w tym czasie pogadać na temat rekrutacji itd... Potem razem wchodzicie, razem wychodzicie. U mnie to zajęło jakieś 4 godziny, grupa ok. 50-60 osób. Wyniki z TWO [...]

CzarnaAna oraz aniiulka222 oczywiście składam o poprawkę ale muszę poczekać 30dni:( Tak łatwo nie odpuszczę.Nawierzchnia była dość dobra-choć troszkę ślisko. Osób troszkę było coś może ok 50 na TWO a później doszło kilka na TSF (czyli 2 podejście jest tylko z wf). Dziewczyn było stosunkowo mało może 1/3 z wszystkich osób na sali. Sam egzamin z TFS [...]

redcow - no też byłam w szoku, ale juz ostatnia seria to jest mocna. Ciężko jest utrzymac proste plecy przy odkładaniu sztangi. Ok, zatem tak będę robić. Jutro zobaczę jak mi pójdzie z obciążeniem na w końcu poprawnych przysiadach :-D Chcę też wprowadzić raz w tygodniu jakiś trening wytrzymałościowy, ale na razie jeszcze nie wiem kiedy, bo [...]

Dzisiaj była ostatnia wizyta w kriokomorze. Ból jeszcze pozostał, jest lepiej ale nie w 100%. Lekarz zapytał dlaczego jestem taka smutna...no i wziął mnie na bayerkę do gabinetu....a że był młody, dobrze masował nie było źle..no ale po kolei. Dokładnie mnie zbadał, a nie jakimś tam młotkiem, no i tak: 1. Mam skrzywienie kręgosłupa (ale to na pewno [...]